La bière est l'une des boissons les plus populaires au monde. En raison de sa faible teneur en alcool, il est considéré comme inoffensif et se boit sans restrictions, ce qui conduit à la formation d'une mauvaise habitude qui se transforme imperceptiblement en une maladie - l'alcoolisme de la bière.
Au fil du temps, la plupart des buveurs de houblon réalisent encore le problème, puis la question se pose de savoir comment se débarrasser de la dépendance à la bière. Pour le résoudre, il est préférable d'agir dans plusieurs directions à la fois.
Reconnaître le problème
Considérant qu'une boisson à faible teneur en alcool ne peut pas créer de dépendance et conduire à une dépendance grave, beaucoup font le premier pas vers l'alcoolisme chronique de la bière. Un ou deux verres quelques fois par semaine se transforment progressivement en un ou deux litres ou plus, consommés régulièrement. Et maintenant, il devient absolument normal de boire de la bière tous les soirs.
Mais même dans cette situation, tout le monde n'est pas en mesure d'admettre l'existence d'un problème. Pour soulager la fatigue après le travail, se remonter le moral, rendre le visionnage d'un film plus intéressant - les gens trouvent des centaines d'excuses, niant le fait que la dépendance à la bière les a longtemps emportés et les a maîtrisés. En outre, la plupart des amateurs de bière pensent pour le moment qu'ils peuvent facilement arrêter de boire dès qu'ils le souhaitent, sans se rendre compte que le contrôle de la situation est perdu depuis longtemps.
C'est pourquoi la première étape du rétablissement devrait être la prise de conscience que l'envie de boire est devenue incontrôlable. En admettant que le problème existe, la personne est à l'écoute pour arrêter de boire de la bière tous les jours le plus tôt possible.
Comment se débarrasser de la dépendance à la bière?
Pour ceux qui réfléchissent à la façon de sevrer un être cher ou eux-mêmes de boire de la bière tous les jours, de nombreuses méthodes ont été développées. Si la mauvaise habitude n'est pas encore passée au dernier stade de l'alcoolisme de la bière, vous pouvez essayer de vous débrouiller seul, sinon vous aurez besoin de l'aide de spécialistes.
Tout d'abord, vous devez déterminer les raisons de l'envie de bière, puis essayer de les éliminer. Il ne faut pas avoir peur d'une vie sobre, il suffit de se rappeler comment tu vivais avant que la boisson mousseuse ne devienne un compagnon constant. Après tout, même alors, il y avait des amis, des intérêts, des émotions positives, ce qui signifie que tout cela peut être retourné sans alcool.
Et il est très important de se préparer au travail. Le désir d'arrêter de boire ne suffit pas, il faudra beaucoup d'efforts pour obtenir le résultat.
Facteurs psychologiques
Il est très important de se débarrasser de la dépendance au niveau psychologique. Il est préférable de demander l'aide d'un thérapeute qualifié, mais vous pouvez prendre certaines mesures vous-même.
Il sera beaucoup plus facile de vous débarrasser de vos envies de bière si vous pensez à la façon dont vous pouvez vous détendre et vous amuser. Il existe de nombreuses options, par exemple, discuter avec un animal de compagnie, massage, yoga, danse. Un nouveau passe-temps comblera le vide laissé par l'abandon des fêtes de la bière.
Un changement dans votre environnement peut vous aider à oublier votre dépendance. Cela vaut la peine de se débarrasser de tout ce qui rappelle l'ancien mode de vie. Vous pouvez aller plus loin et faire un réaménagement ou une rénovation. Si vous avez l'habitude de boire de la bière avec vos collègues, vous devriez penser à changer d'emploi.
Il est plus difficile pour les femmes d'arrêter de boire de la bière tous les jours, car, en raison de caractéristiques psychologiques, elles développent rapidement une forte dépendance. Et les femmes n'ont pas tellement besoin de compagnie et boivent souvent seules, de sorte que personne ne puisse connaître leur dépendance pendant longtemps. Pour se sevrer de l'habitude de boire de la bière, une femme doit devenir plus active socialement, communiquer avec ceux qui mènent une vie saine.
Réduire la consommation de bière
Tout le monde n'a pas assez de force intérieure pour abandonner la bière à un moment donné immédiatement après la décision de mettre fin à la mauvaise habitude. Pour que le refus de la boisson intoxiquée ne soit pas accompagné d'un stress constant, vous devez agir de manière cohérente.
S'il existe une certaine tradition, par exemple, boire de la bière le soir après le travail, vous ne devez pas l'abandonner immédiatement. Pour commencer, il suffit de réduire progressivement la dose. «Boire moins» ne semble pas aussi effrayant que «cesser complètement de fumer», de sorte que le cerveau ne résiste pas fortement à une telle attitude, et la quantité d'alcool diminuera régulièrement.
Peu à peu, l'envie de bière deviendra plus faible et il sera alors possible d'abandonner complètement la boisson.
Traitement de la dépendance physique
Il arrive qu'une personne, de toutes ses forces, ne puisse pas se débarrasser de l'habitude de boire de la bière toute seule. Soit il tombe constamment en panne, soit le refus de l'alcool s'accompagne de symptômes de véritable sevrage - tremblements des membres, migraines, douleurs musculaires, arythmies, hypertension artérielle.
Dans de tels cas, vous devez demander l'aide d'un spécialiste. Après examen et conversation avec le patient, le médecin donnera des conseils sur la façon de se débarrasser de la dépendance à la bière. Les méthodes suivantes sont utilisées:
- Compte-gouttes détox.Des médicaments spéciaux qui aident à éliminer les toxines, ainsi que des substances utiles et des vitamines, sont fournis au sang pour améliorer le bien-être.
- Encodage.A l'aide d'une ampoule cousue sous la peau, par injection intraveineuse ou intramusculaire, le patient reçoit une injection d'une substance qui ralentit le traitement de l'éthanol. Ainsi, lorsque même une petite quantité d'alcool pénètre dans le corps, des symptômes d'intoxication sévère apparaissent immédiatement.
- Antidépresseurs.Le médecin prescrit des sédatifs pour que le refus de la bière se passe sans conséquences négatives non seulement pour le corps humain, mais aussi pour sa psyché. Ils aideront à réduire l'irritabilité et l'agressivité, à améliorer le sommeil et à prévenir le développement de la dépression.
Le traitement de la dépendance à l'alcool ne peut être effectué qu'avec le consentement du patient, après avoir expliqué au préalable le schéma thérapeutique et l'avoir averti des conséquences possibles.
Remplacement de la bière par d'autres produits
De nombreuses boissons peuvent remplacer la bière:
- kvass est une excellente alternative à la bière en raison de la similitude du goût et de la consistance;
- jus fraîchement pressés;
- café naturel fraîchement moulu, cacao, chocolat chaud;
- thé vert en vrac;
- eau minérale avec du jus de citron.
Si vous buvez des smoothies aux baies ou aux légumes au lieu de la bière, vous pouvez non seulement vous débarrasser de la mauvaise habitude, mais également améliorer votre bien-être et également enlever le ventre de la bière.
Un autre substitut à la bière le soir est les fruits secs ou les noix. La principale chose à retenir est que ces aliments sont riches en calories, vous devez donc respecter la mesure.
Trouver un nouveau passe-temps
Beaucoup de gens boivent de la bière simplement parce qu'ils ont beaucoup de temps libre sans rien faire. La situation est facile à changer en trouvant quelque chose à faire. Faire du jogging ou marcher avant de se coucher, aller à la gym, faire du vélo ou du ski, faire du roller ou du patin sont d'excellentes alternatives à la bière.
Pour les patates de canapé, il y a aussi beaucoup de choses intéressantes, par exemple, la sculpture sur bois ou la collecte de puzzles. Et quelqu'un peut se souvenir d'un passe-temps d'enfance et prendre des crayons ou de la peinture. Dans tous les cas, si le passe-temps vous plaît, très bientôt, il remplacera les pensées d'alcool de votre tête.
Traitement avec des remèdes populaires
Les remèdes populaires modernes et éprouvés vous aideront à arrêter de boire de la bière par vous-même.
Les plus populaires:
- décoctions à base de plantes avec l'ajout de livèche, de sabot de terre, de busserole, de millepertuis;
- teintures sur le thym, l'absinthe amère, la centaurée (empêchent l'absorption d'alcool, créant l'effet de codage);
- thés au thym, menthe, racine de calamus, baies de genièvre.
Les produits apicoles comme la propolis et le miel réduisent les fringales d'alcool.
Sortir de la frénésie de bière à la maison
Le plus souvent, une envie irrépressible de boire une boisson mousseuse conduit au fait qu'une personne boit tous les jours, c'est-à-dire qu'elle entre dans une frénésie de bière. Se débarrasser de la dépendance à la bière à la maison est possible si vous agissez comme prévu:
- Le plus important est le désir d'une personne d'arrêter de boire. Sans cela, aucune mesure n'aidera.
- Il est nécessaire de réduire progressivement la quantité de bière - chaque jour suivant, boire deux fois moins que la précédente. En aucun cas, vous ne devez arrêter brutalement de boire de l'alcool, c'est très dangereux pour la santé. Le corps, habitué à recevoir de l'alcool de façon constante, subitement privé de la dose habituelle, peut réagir avec une forte détérioration du bien-être.
- Plus les pauses entre les boissons sont longues, mieux c'est. Il est nécessaire de faire preuve d'endurance et de ne pas boire la totalité de la dose quotidienne en une seule fois, mais de la diviser en parties et de l'utiliser à des intervalles de 2-3 heures. Pendant la journée, vous devriez boire beaucoup d'eau pure, à laquelle vous pouvez ajouter du jus de citron et un peu de miel. Le liquide aidera en partie à étouffer la soif de bière, mais surtout, il aidera à nettoyer le corps, en éliminant les toxines et les résidus d'alcool.
- Il est conseillé de changer d'environnement au moins pour une courte période.
- Mode doux. C'est très dur pour le corps en ce moment, vous ne devriez donc pas le charger d'une activité physique excessive, voire mentale. Films légers, lecture, petites promenades - voilà ce que vous devez vous limiter à quelques jours.
- Support du corps. Considérant que pendant longtemps le corps a été exposé aux effets négatifs de l'alcool, il doit maintenant récupérer. Les vitamines et autres substances bénéfiques peuvent y contribuer. Donc, dès que ça va un peu mieux, vous devez ajouter une variété d'aliments «sains» au menu - légumes, fruits, herbes, noix, etc.
- Les sédatifs aideront à faire face à l'irritabilité récurrente et à normaliser le sommeil. Il est bon de préparer du thé avec de la menthe, de la valériane ou de la mélisse.
Ces directives faciliteront grandement le processus de sortie de la frénésie et de la dépendance à la bière.
Prévention de l'alcoolisme de la bière
Au lieu de réfléchir à la manière de se débarrasser de la dépendance à la bière, il est préférable de savoir comment la prévenir. Ceci est très important si une personne est déjà tombée une fois dans un piège à alcool ou, par exemple, s'il y a des enfants dans la famille qui ont atteint l'adolescence.
Des informations fiables et détaillées sur les dommages que l'alcoolisme de la bière peut causer au corps constituent la meilleure mesure préventive. De plus, il faut comprendre que non seulement la santé en souffrira, mais aussi les relations avec les êtres chers. La promotion d'un mode de vie sain, l'établissement des bonnes priorités aidera également à éviter le problème.
Il sera plus facile pour une personne qui a déjà renoncé à la bière d'oublier une mauvaise habitude si elle évite les entreprises précédentes dans lesquelles elle buvait de l'alcool.
Conclusion
Arrêter de boire de la bière, surtout si la consommation se produit presque tous les jours, n'est pas aussi facile qu'il y paraît. Mais si vous réalisez le problème, prenez une décision et suivez le plan prévu, un résultat positif ne sera pas long à venir. L'essentiel est de croire en soi, de ne pas reculer et d'apprendre à regarder différemment des choses apparemment familières.